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[雌☆激☆素]包括雌二醇、雌酮等，女人體內的[雌☆激☆素]主要由卵巢產生，肝臟、腎上腺皮質和[乳.房]也能分泌少量的[雌☆激☆素]。研究發現，女人絕經期后，患骨質疏松的機率明顯上升，因為[雌☆激☆素]參與女人骨骼的形成，負責將鈣元素納入骨骼，使骨骼硬度增強，女人處于更年期時，卵巢機能減退，體內的[雌☆激☆素]分泌不足，使骨骼中的鈣元素發生逆向流失，骨密度降低，易患骨質疏松，所以女人處于絕經期，謹記一句話，常喝2碗湯，調節[雌☆激☆素]，強健骨骼。

一、謹記一句話

不要攝入太多飽和脂肪酸：處于絕經期的女人要盡量減少飽和脂肪酸的攝入。飽和脂肪酸是構成脂質的基本成分之一，通常存在于很多快餐等油膩食物中，飽和脂肪酸分子結構僵硬，大量攝入飽和脂肪酸能使細胞的部分生理性降低，引起內分泌失調，處于絕經期的女人，如果攝入太多飽和脂肪酸，容易使身體內分泌紊亂，[雌☆激☆素]水分失衡，加速骨鈣的流失，所以女人處于絕經期，不要攝入太多飽和脂肪酸，預防[雌☆激☆素]失衡，養護骨骼。

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