寒冷的冬季,我們都需要額外的能量和滋補來保持身體的健康和活力。而在眾多滋補食材中,海蠣成為一種備受推崇的選擇。不僅價格比豬肉便宜,還比雞肉更為滋補,同時富含高鈣和高蛋白質,讓我們的骨骼強壯,腿腳有勁。
海蠣
海蠣可以提供高蛋白質和高鈣量,能夠增強骨骼健康、促進肌肉生長和修復。此外,海蠣還富含多種微量元素,并且低脂肪、低膽固醇,適合健康飲食的需求。ADVERTISEMENT
推薦吃法一:海蠣煎
材料準備:海蠣、面粉、雞蛋、干面包屑、鹽和胡椒粉、植物油
制作步驟:
1.將新鮮海蠣洗凈,去除外殼和雜質。
2.將面粉放入一個碗中,加入適量鹽和胡椒粉,攪拌均勻。
3.在另一個碗中打入雞蛋,打散均勻。
4.準備一個盤子放置干面包屑。
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