運動不可怕,反彈最尷尬。對于減肥過后反彈的人來說,第一次減肥和第N次減肥,心態很不一樣,有一種悲劇叫做瘦過......香港的一項調查發現,84%的減肥者減肥后都會出現體重反彈。
體重為什麼反彈
體重反彈主要分為兩種情況。
第一種是積極的反彈,或者說根本不叫反彈。因為肌肉的密度比脂肪大,很多減肥者減肥一段時間之后,發現自己的身體圍度減少了,胳膊瘦了腰瘦了,但是稱體重卻比之前還要重一點。其實這不是壞事,這恰恰說明你減肥很有效果,你的肌肉含量在增加,脂肪含量在減少。
第二種情況就是我們重點討論的內容了:節食、催吐、拒絕主食、過度運動等一些錯誤的減肥方法是反彈的主要原因。因為節食造成的體重的快速下降只是暫時的,達到目標后放松大意無節制的進食,習慣了低卡路里食物的身體會高效吸收營養,一旦恢復到平時的進食量就會造成營養過度吸收,從而引起堆積。
文章未完,點擊下一頁繼續
嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。
文章未完,點擊下一頁繼續
下一頁