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他健身4年,17歲就練出了強壯肌肉,身高只有160cm,怎麼回事?
2023/12/09

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Tristan在13歲的時候就接觸過健身了,通過健身強化自己身體,讓自己變得更加強壯,他有個目標就是通過健身成為超級健身的網紅。四年前,他擁有數百萬粉絲,自己的肌肉線條讓很多健身老手都感到佩服。很多人都欽佩Tristan的變化,但也有不少人都覺得他使用藥物健身,感到這種變化違背了健身的本質。也有人覺得過早的健身限制了身高,不該為之付出代價。

Tristan花了四年時間,達到了這樣的肌肉水平,容易被懷疑使用了藥物健身,而且他的年齡這麼小。筆者不得不說,Tristan用藥健身的特點其實很明顯,長年維持超低體脂肪率,使肌肉迅速成長的話,是奧林匹亞健身運動員都很難做到的事情。

Tristan用過藥物健身嗎?他自己從來沒有反應過,對大家的疑問也沒有回應。在這里也不一一說明了,畢竟我也沒有證據表明Tristan有沒有用藥物健身。只是對于他的身材特點來評價,用藥物健身的可能性很高。大家更感興趣的是,健身是否限制了Tristan的身高,Tristan是一名17歲少年,身高卻不到160厘米?

在國外,青少年健身實際上非常普遍,施瓦辛格從16歲開始健身,20多歲就站在了世界健身的舞台上。施瓦辛格身高183厘米,他的個子是很高了。健身對身高沒有影響,實際上,因為不知道每個人本身的身高能長多高,所以不能直接證實。

我們可以從影響身高的要素中分析出來,太早健身對身高沒有影響?

1、基因

通常,基因對身高起著決定性作用,健身不會明顯改變基因。從這一點來看健身對身高沒有影響。Tristan的堂哥身高也不是很高,這是他和堂哥的照片,可以推測Tristan自己的基因決定了他的身高。

2、睡眠

睡眠時,身體分泌出生長激素,這種激素對身高起著重要的作用。作為健身的人,進一步增強睡眠對肌肉增長來說是很好的,如果想加速肌肉增長,就需要充足的睡眠,這和身高增長是一致的。因此,肌肉好的人一般不會忽視睡眠,也不會影響身高。

3、骨骺板

骨頭接合部兩端有骨骺板,隨年齡增長會硬化,等它完全硬化后,身高就不會長了。許多人從這方面考慮健身對身高的影響,覺得沉重的啞鈴杠鈴壓在身上,影響著我們骨骺的成長。

這實際上過于擔心,普通人沒有達到限制骨骺生長的訓練強度。就像我們平時打籃球一樣,需要速度和跳躍,對骨頭的壓力很大,但是沒有人認為打籃球會限制身高。所以,一般人健身都不會影響到身高,而對于Tristan來說就很難說了。

4、營養

身體的發育需要充足的營養,健身期間也要注重補充營養,有助于營養吸收,這樣看來,健身對身高沒有影響。

總體而言,青少年適度健身不影響身高。除非過度健身傷到骨骺,但這種情況是很少的,幾乎為零,因為一般人很難達到每天都過度健身,身體也會扛不住,所以,這一點不包括在討論中。

Tristan在13歲的時候就接觸過健身了,通過健身強化自己身體,讓自己變得更加強壯,他有個目標就是通過健身成為超級健身的網紅。

四年前,他擁有數百萬粉絲,自己的肌肉線條讓很多健身老手都感到佩服。很多人都欽佩Tristan的變化,但也有不少人都覺得他使用藥物健身,感到這種變化違背了健身的本質。也有人覺得過早的健身限制了身高,不該為之付出代價。

Tristan花了四年時間,達到了這樣的肌肉水平,容易被懷疑使用了藥物健身,而且他的年齡這麼小。筆者不得不說,Tristan用藥健身的特點其實很明顯,長年維持超低體脂肪率,使肌肉迅速成長的話,是奧林匹亞健身運動員都很難做到的事情。

Tristan用過藥物健身嗎?他自己從來沒有反應過,對大家的疑問也沒有回應。在這里也不一一說明了,畢竟我也沒有證據表明Tristan有沒有用藥物健身。只是對于他的身材特點來評價,用藥物健身的可能性很高。大家更感興趣的是,健身是否限制了Tristan的身高,Tristan是一名17歲少年,身高卻不到160厘米?

在國外,青少年健身實際上非常普遍,施瓦辛格從16歲開始健身,20多歲就站在了世界健身的舞台上。

施瓦辛格身高183厘米,他的個子是很高了。健身對身高沒有影響,實際上,因為不知道每個人本身的身高能長多高,所以不能直接證實。

我們可以從影響身高的要素中分析出來,太早健身對身高沒有影響?

1、基因

通常,基因對身高起著決定性作用,健身不會明顯改變基因。從這一點來看健身對身高沒有影響。Tristan的堂哥身高也不是很高,這是他和堂哥的照片,可以推測Tristan自己的基因決定了他的身高。

2、睡眠

睡眠時,身體分泌出生長激素,這種激素對身高起著重要的作用。作為健身的人,進一步增強睡眠對肌肉增長來說是很好的,如果想加速肌肉增長,就需要充足的睡眠,這和身高增長是一致的。因此,肌肉好的人一般不會忽視睡眠,也不會影響身高。

3、骨骺板

骨頭接合部兩端有骨骺板,隨年齡增長會硬化,等它完全硬化后,身高就不會長了。許多人從這方面考慮健身對身高的影響,覺得沉重的啞鈴杠鈴壓在身上,影響著我們骨骺的成長。這實際上過于擔心,普通人沒有達到限制骨骺生長的訓練強度。就像我們平時打籃球一樣,需要速度和跳躍,對骨頭的壓力很大,但是沒有人認為打籃球會限制身高。所以,一般人健身都不會影響到身高

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